Nesta segunda-feira (21), o Dia Internacional do Yoga pauta o mundo! Primeiro, por que do Dia Internacional? Foi oficializado em 2014 em uma votação na assembleia geral da ONU que confirmou, assim, os benefícios da prática de Yoga para o bem estar físico, mental e emocional do ser humano.
Mas, então, vamos falar dos benefícios desse conhecimento milenar.
A prática regular qualifica a respiração, acalma a mente e alonga a musculatura do corpo, massageando os órgãos internos, e, como reflexo quase imediato, está a melhora da qualidade do sono, redução do estresse e de distúrbios relacionados com o sistema nervoso como ansiedade e depressão. O yoga proporciona qualidade de vida, levando bem estar e equilíbrio ao praticante.
Qualquer pessoa pode praticar, pois o mais importante é estarmos atentos a nossa respiração, respeitarmos a condição de nosso corpo e nos conectarmos com o momento presente.
Yoga é autoconhecimento, e uma filosofia de vida, composta por oito partes, respeita o corpo e propõe diminuir o ritmo dos nossos pensamentos até ao estágio em que consigamos ouvir a nós próprios.
Escolha um professor ou professora de sua confiança e experiencie. No momento, as aulas on-line estão sendo muito procuradas e a prática vem ganhando muitos adeptos, porque nas primeiras semanas já se percebe os benefício.
Se a aula for on-line, aí no conforto do seu lar, aproveite esse momento ao máximo. Limpe bem o cantinho que você escolheu para sua prática, escolha o cômodo mais silencioso possível, acenda um difusor de aromas ou incenso e prepare o chazinho de sua preferência. Quando estender o tapetinho, tudo lá fora pode esperar e, lembre-se, sinta sua respiração, como você inspira e exala.
Então, aproveite o Dia Internacional do Yoga para dar o primeiro passo, se priorize e lembre-se que seu corpo é sagrado, ele é essencial para você viver a vida de forma mais potente e amorosa. Se cuide. Você merece.
Escrito por Maria Luiza Guerra e Denise Braga Lopes Guardiãs do Anahata Yoga e Natureza